Varis Önleyen Öneriler
Varise neden olan bir çok olay var dır. Bunlardan birsi de yüksek topuklu ayakkabi giyilmesidir hergün giydiniz o yüksek topuklu ayakkabilar sizin saglinizi tehtid ediyor farkında mısınız aynı zamanda da toplum içinde hoş karşilanmayan bir harekette varise sebeb oluyor bacak bacak üstüne atmak aslında varisi bir çok nedeni var saymakla bitmez ama asıl deginmek istedigim saģlığınız elinizden gidiyor bunun için birseyler yapmiyacakmisiniz mesela topuklu ayakkabilardan artik vaz gecin tabi bu sadece bir tavsiye.
Varis Nasıl Önlenir ?
* Şeker ,tuz ve sigaradan uzak durun
* Aşırı kızarmış gıdalar , cips , kola gibi yiyecekleri aşırı tükütmeyin.
* Sabah akşam 20-15 er dk lık yürüyüşlernyapın aynı zamanda kilo problemi olanlar içinde iyi bir egzersizdir
* Bacak bacak üstüne atmayın
* Yüksek yerlerden zıplamayın
* Oturduğunuz yerden ileri geri pedal hareketleri yapmayı deneyin bu vücutdaki kan dolaşımını hızlandırır ki bu iyi birşeydir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder